Tác giả: Kongsit.

Nhà xuất bản: Hà Nội. Năm XB: 2007.

Nội dung:

Phần 1: Phương pháp tập luyện tổng hợp.

1. Luyện tập nâng cao gối. 2. Luyện tập bổ trợ nâng gậy hoặc chống tường. 3. Luyện tập để chuẩn bị cho các hoạt động. 4. Luyện tập trong chiến đấu thực tế.

Phần 2: Phương pháp tập các bước đánh trên không.

1. Luyện tập đánh trên không. 2. Bước tiến lên và tấn công trên không.